En 2025, essayez les ’micro-moments de repos’.

Nous le faisons tous : commencer l'année avec de bonnes intentions. Mais tiendrons-nous longtemps le coup à entamer chaque jour avec une séance de yoga ? Ou à lire chaque semaine un autre livre, ou à rayer le chocolat de notre liste de courses ? C'est pourquoi vous profiterez bien mieux de la nouvelle année grâce à de petits moments de bonheur facilement réalisables. Et vous transformerez aisément ces ’micro-moments de répit’ en une habitude.

Vos bonnes intentions sont-elles plus spectaculaires que les feux d'artifice de fin d'année ? Dans ce cas, vous risquez de viser trop haut, trop loin et de vous tromper de cible. Mais vous n'êtes pas le seul dans ce cas : environ 80 % des promesses faites en janvier, tombent à l’eau le même mois. Ainsi, nous entamons la nouvelle année déjà plein de stress et sans confiance en nous-mêmes. Commencez donc l'année en beauté avec une mini-révolution : des micro-moments de répit. Il s'agit de petites pauses et de moments de repos facilement réalisables qui feront rayonner votre journée.

Planifiez des petits moments de bonheur

Qu'il s'agisse d'une tasse de café sans smartphone ou d'un moment en tête-à-tête avec votre chien, les micro-moments sont avant tout légers et faciles. Ils nécessitent peu d'énergie et stimulent les hormones du bonheur. De plus, ils ne sont pas considérés comme des ’contraintes’, ce qui permet de tenir le coup. Vous pouvez facilement les intégrer à votre routine quotidienne sans devoir chambouler tout votre emploi du temps. Cela ne prendra par exemple pas plus de 10 à 30 minutes.

3 conseils pour une nouvelle année sans stress

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Mais comment faire pour planifier ces micro-moments de bonheur ? C'est très simple. Choisissez un moment fixe dans votre agenda : pendant le trajet en voiture pour vous rendre au travail, à la pause midi, juste avant de vous coucher... Et trouvez des activités qui vous rendent heureux. Voici nos favorites :

1. Le matin, faites une petite promenade près de chez vous. Cela ne va pas, car vous devez attendre le facteur. Ce n’est pas une excuse. Avec une promenade matinale ou un jogging, vous prendrez un excellent bol d'air et vous commencerez la journée sans stress. De plus, vous serez du coup bien réveillé(e). Et le facteur ? Il déposera tout simplement vos colis à un endroit sûr ou chez vos voisins, si vous n'êtes pas chez vous.

2. Mangez votre sandwich chez un(e) ami(e). Déjeuner et rire pendant la pause midi fait des merveilles. Vous sortez de chez vous, interrompez votre journée et faites le plein d'énergie. Et vous pouvez habilement combiner ces moments. Par exemple, sur la route vers votre travail, arrêtez-vous pour passer rapidement au supermarché ou allez au Point Poste près de chez vous pour récupérer le blouson génial que vous avez commandé hier en ligne. Vous pouvez d’ailleurs aussi le faire livrer directement chez un(e) ami(e).

3. Faites une sieste à midi. Installez-vous confortablement sur votre canapé. Avec une sieste vous ferez le plein d'énergie pour travailler l'après-midi de manière plus productive et créative. Faites-en également un vrai moment de repos. Par exemple, désactivez les notifications de votre smartphone. Vous pouvez également faire livrer automatiquement vos colis à un Point d'enlèvement. Ainsi, vous n'aurez jamais à vous soucier de la sonnette pendant votre sieste.

Une nouvelle année, de nouvelles habitudes

Faites de 2025 l'année de la sérénité. Ne vous imposez pas de bonnes intentions ou de grandes promesses, mais avancez à petits pas vers un résultat que vous apprécierez. Et surtout, facilitez-vous la tâche. Planifiez votre premier moment de bonheur, avec l’aide de bpost. Ce sera peut-être votre premier pas vers une superbe année sans soucis.

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