Probeer 'micromomenten voor rust' in 2025

We doen het allemaal: het jaar beginnen met goede voornemens. Maar houden we dat wel vol, elke dag met een yogasessie starten? Of iedere week een ander boek lezen en de chocolade van je boodschappenlijstje schrappen? Dat is waarom je met kleine, haalbare geluksmomenten meer uit het nieuwe jaar haalt. En hoe je van die ‘micromomenten voor rust’ wél makkelijk een gewoonte maakt.

Zijn jouw goede voornemens spectaculairder dan de vuurwerkshows tijdens de jaarwisseling? Dan mik je waarschijnlijk te hoog, te ver en schiet je uiteindelijk mis. Al ben je daar niet alleen in: ongeveer 80% van de januaribeloftes sneuvelt diezelfde maand nog. En zo starten we het nieuwe jaar allemaal met stress en een deuk in ons zelfvertrouwen. Zet het jaar daarom beter in met een microknaller van formaat: micromomenten voor rust. Dat zijn kleine pauzes en haalbare rustmomenten die je dag wél doen schitteren.

Je kleine geluksmomenten inplannen

Van een kopje koffie zonder smartphone tot knuffelen met de hond: micromomenten zijn in de eerste plaats luchtig en makkelijk. Ze vragen weinig energie, en jagen je gelukshormonen de hoogte in. En ze voelen niet als ‘moetjes’, waardoor je ze kan volhouden. Je bouwt ze eenvoudig in je dagelijkse routine in, zonder dat je daarvoor je hele planning hoeft om te gooien. Meer dan 10 tot 30 minuten heb je er bijvoorbeeld niet voor nodig.

3 tips voor een nieuw jaar zonder stress

--------

Maar hoe doe je dat nu, geluksmomenten plannen? Heel simpel. Kies een vast moment in je agenda: tijdens je autorit naar het werk, in de middagpauze, vlak voor het slapengaan, … En zoek activiteiten die je gelukkig maken. Dit zijn onze favorieten:

1. Maak ’s ochtends een ommetje in de buurt. Wachten tot de postbode je pakje tot aan de deur brengt? Geen excuus. Met een ochtendwandeling of hardloopsessie haal je een frisse neus en start je de dag ontspannen. Ook ben je meteen wakker. En je postbode? Die kan je pakjes makkelijk op een veilige plaats of naar je buren brengen als jij niet thuis bent.

2. Eet je boterhammen bij een vriend of vriendin. Lunchen en lachen tijdens je middagpauze doet wonderen. Je bent de deur uit, breekt je dag én krijgt er energie van. En je kan die momenten slim combineren. Ga op je weg ernaartoe bijvoorbeeld snel langs de supermarkt en pik aan een PostPunt in de buurt meteen die keitoffe outfit op die je gisteren online bestelde. Of laat hem gewoon rechtstreeks bij je vriend of vriendin leveren.

3. Doe een middagdutje. Op de zetel, bijvoorbeeld. Met een powernap tank je energie, zodat je de namiddag productiever en creatiever kan inzetten. Maak er ook een écht rustmoment van. Zet bijvoorbeeld de meldingen van je smartphone uit. Of laat je pakjes automatisch leveren in een Afhaalpunt. Zo hoef jij je nooit zorgen te maken over een rinkelende deurbel tijdens je middagdutje.

Nieuw jaar, nieuwe gewoontes

Maak van 2025 het jaar van de rust. Stel geen goede voornemens of grote beloftes op, maar ga in kleine stappen naar een resultaat waar jij plezier uit haalt. En maak het jezelf vooral makkelijker. Plan je eerste geluksmoment bijvoorbeeld met bpost. Dat kan je eerste stap naar een ‘gelukkig nieuwjaar’ zonder zorgen zijn.

Creëer rust met deze leveringsvoorkeuren